pierwszy raz

Nie nie, właśnie nic na nadgarstki nigdy nie miałem i w sumie pierwszy raz taka też akcja u mnie z tym nadgarstkiem. Tutaj też może już organizm się domaga o trochę luzu w treningu ;) Owijanie chyba je też osłabia co nie? Przynajmniej tak mi się to zawsze kojarzyło że usztywniacze, owijki zawsze jednak osłabią ten staw ;) No ale może to [...]

Megace ciekawe jak działa? w sensie dzisiaj pierwszy raz o tym usłyszałem że jest coś takiego. Myślę że te 10 Tygodni jeszcze przetrzymam jakoś. Motywuje mnie to wejście jak coś w nową wagę dla mnie. W sumie już mozna powiedzieć że jestem 1kg ponad poprzednią masą ;)

[...] szaleństw, zszedłem do 220kg które zrobiłem na 6p co i tak ciężko szło no ale szło. Później regresy i w sumie zabawa ale do odcięcia ;) mc też zejście na 220kg. Dzisiaj też pierwszy raz od niepamiętnych czasów zrobiłem łydki xD Fajnie się schodzi po schodach teraz xD haha 1. Przysiad 240x3 190x7 150x9 220x6 190x6 150x10 2. Bulgary z hantami [...]

Tak dokładnie od nich. Ja nawet na początku nie wiedziałem czego się spodziewać po nich bo pierwszy raz mam styczność ale w sumie chyba czuć takie może nie pobudzenie ale nie wiem nawet jak to nazwać taka chwilowa agresja przed serią coś może w tym stylu. No przestań nawet tak nie mów, sam wiesz ile przeszedłeś a ja te nogi jednak zawsze miałem [...]

[...] 4 x 15 4x100kg trening spoko, MC protych dalej mi sie dziwnie robic nie ume sie do niego przyzwyczaic, ale tak duzo lepiej niż kiedys jak zaczynałem go robic żuraw maskara pierwszy raz go robiłem, ale ciężke ciwcznie w h*j wiadomo ze troche uszukiwane te powtórzenia były a reszta w sumie lajt pierwszy trening wiec i ciezary nie za duze [...]

[...] ze wzgledu na sama liczbe uczestnikow startujacych w zawodach, znacznie zwiekszylo sie zainteresowanie tym sportem, 10 lat temu ciezko bylo znalezc konkretna silownie, kiedy pierwszy raz zaczolem dzwigac ciezary w 96 roku byla to mala silownia w melinarskiej dzielnicy w lodzi na ktorej stal jeden rozsypujacy sie atlas i kilka zardzewialych [...]

[...] się na siłowni po 2 tygodniach zastoju bezpośrednio po siłowni leciał orbieterek wtorek, środa, czwartek po 30 minut, a w piątek tak się rozbujałem że poszło aż 50 minut - pierwszy raz robiłem aeroby na orbiterku i musze powiedzieć że super maszyna, napewno lepsza od rowerka na którym dość mocno czuć 4 litery po dłuższej jeździe po orbiterku [...]

[...] że zrobię proporcjonalnie ale dla powiedzmy 200g :-) Dorzucam jeszcze jeden wczorajszy "wyczyn" mianowicie tort czekoladowy %-) nudziło mi się to zrobiłem. Uprzedzam, że pierwszy raz robiłem biszkopt więc jest jaki jest, przekładanie masą, masę itd też wszystko pierwszy raz. Wcześniej robiłem tylko raz sernik i dwa razy szarlotkę więc [...]

[...] :* Już zabieram się za odrabianie forumowych zaległości. Days number sixty two, sixty three and sixty four - Are you here to socialize, or to train? Nogi (środa) Czyli pierwszy dzień na siłce AZS WAT. Ciężko było się zorganizować w tym tłoku, ale mimo lekkiej dezorientacji, przez którą pokićkałem kolejność ćwiczeń, skutecznie utrudniłem [...]

Powrót z treningu na sprzęcie Dziś opona i walizki. Choć 3 tygodnie nie trenowałem na sprzęcie, nie było źle A opone robiłem pierwszy raz -->Walizki (20m, 40m, 67m max na dziś. I tak nieźle jak na przerwę 3 tygodniową). -->Opona (8,8,6 obrotów). (liczymy że wazy koło 280kg- Opona 35 cali wazy 500 kg a ta ma 25 cali). 8 obrotów zrobiłem w 25 [...]

[...] (mimo poniższego) Oprócz tego w sobotę byliśmy na weselu z mężem i synem i po tej imprezie ja mam anginę i biorę antybiotyk duomox (nie było wyjścia innego żadnego, mam pierwszy raz od dzieciństwa antybiotyk!) a syn ma wysypkę po weselnym żarciu. Pierwszy raz ma wysypkę ale też ja pierwszy raz w jego życiu zjadłam poza domem no i takie są [...]

[...] : 1.(seria) 12(powt.)x100kg 2. 10x105kg 3. 8-9x110kg(nie uważałem przy liczeniu) 4. 7x120kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej (tutaj był śmiech na sali bo pierwszy raz robiłem podciąganie) 1. x6 ; 2. x5 << te dwie serie potraktowałem jako jedną bo żal. 2. x10(z pomocą kumpla, który trzymał na kostki) 3. x8(pomoc) 4. [...]

Pewnie z czasem pójdą i tricepsy. Najpierw nicki bo parę miesięcy temu raz już w nie wbilem. Ale za dużo jak na pierwszy raz i stan zapalny był mocny. Poza tym dziewiczy mięsień więc trzeba było mniej dać na pierwszy raz.

[...] razem Ogolnie mało jeszcze mogę ale mam uczucie że siła idzie teraz dosłownie z dnia na dzień - za sprawą pierwszej diety masowej połączonej z braniem kreatyny (równiez pierwszy raz)...a to wszystko połączone z progresją obciążeń - też pierwszy raz...(na odchudzaniu skupiłem się na złozonych, męczących, szybkich cwiczeniach w duzej liczbie [...]

[...] Pierwszy raz miał miejsce w meczu fazy grupowej sezonu 2006/97, gdy Barça starła się z Levskim Sofia, a 'Tarzan' trafił czwartą bramkę spotkania. To był nie tylko pierwszy gol Puyola w LM, ale także był to pierwszy mecz, w którym drużyna ubrała trykoty z logo UNICEFu na klatce piersiowej. W następnym sezonie Puyol strzelił kolejny raz, [...]

haaaa nie słuchaj ich Bery, ja dopiero pierwszy raz wbijałem glice 10ml na 200ml wody czyli 1/3 buteleczki do szklaneczki i bardzo dobre ok 2h przed treningiem, na początku spożywania posiłku przedtreningowego oczywiście potem litr wody w ciągu chyba 20 minut jakoś tak samo wchodziło i pierwszy raz odkąd pamiętam wypiłem całe 1,5l wody na [...]

[...] sie regenerowac itp teraz jestem w takim etapie na jakim zawsze konczyl sie moj progres, juz 3 raz dochodze do tego poziomu i zawsze cos sie pjerdolilo i musialem przestac, pierwszy raz w lutym 2007, musialem przestac bo zaczelo mnie serce bolec, zrobilem wyniki i wyszedl stan przedzawalowy to bylo jak pierwszy raz wzialem kreatyne, [...]

Tak, pierwszy raz widze artykół o kulturyscie stosującym metodę "suchego napinania mięśni". Szkoda myślałem, że pierwszy wymyśliłem takie coś. Ta metoda treningu jest bardzo dobra do podkreslenia ksztaltu miesni i ogolnej jędrności. Zastosowałem ja nawet w umięśnieniu dłoni :P nuda w szkole cos trzeba robic. Teraz przez to mam lekka [...]

[...] sztangielką 4 serie ( 12, 10, 8, 6 ) martwy ciąg 4 serie ( 12, 10, 8, 6 ) dieta: DOSTARCZONA ILOŚĆ b2,2 t1,3 w5,2 Pierwszy trening w miare ok biorac pod uwage ze robilem martwy i wioslowanie pierwszy raz w zyciu, klopot natomiast pojawil sie w zdrowiu... kolejny raz sie przeziebilem... dzis siedze w chacie i sie kuruje zobaczymy co bedzie jutro

[...] łydki - chyba trochę przesadziłem ostatnio %-) Nie to było najgorsze. Czułem się tragicznie, jakiś taki osłabiony czy coś, więc wolałem nie szarżować i odpuściłem trening (pierwszy od 4,5 miesiąca) - to był dla mnie cios. Z czasem jakoś dochodziłem do siebie i było coraz lepiej, więc jak już byłbym w stanie iść na trening, to zrobiła się taka [...]